Choisir la taille de son vélo et le régler

Ce n'est pas le tout de choisir le plus joli vélo, il faut choisir celui qui vous correspond réellement et le régler pour une utilisation plus agréable afin de resentir plus de sensations. En effet les réglages permettent un meilleur confort et accentuent vos performance, ne négligez donc aucune étape.

Le choix du vélo se fait en fonction de la longeur du tube de selle, la longeur du tube de selle correspond a la distance séparant l'axe du pédalier et le sommet du collier de la selle.

 

position1-12

Metre_couturiere

Pour prendre ces mesures vous aurez besoin : 

- d'un métre mesureur

- d'un support rigide assez fin pour passer entre les cuisses et droit pour éviter des erreurs, nous préconisons le niveau pour pouvoir mettre parfaitement votre support perpendiculaire au mur.

 

 

Commençons alors par choisir la taille idéale de cadre aussi bien route que VTT :

Tout d'abord pieds nus, plaquez vous contre un mur, en veillant à bien appuyer le talon à la fois contre le mur et contre le sol. Séparez vos pieds d'environ 5 cm.

L'étape suivante est de mettre un support rigide entre vos cuisses en veillant bien à ce qu'il soit en contact avec votre périné.

Ensuite mesurez la distance séparant le sol (au milieu de vos deux pieds) et le haut de votre support rigide.

Cette mesure correspond à l'entrejambe

Pour connaître votre taille de longeur de tube de selle de route idéale il suffit de multiplier votre entrejambe par 0.66 et par 0.56 pour la taille de longeur de tube de selle pour le VTT.

Il suffit alors d'effectuer quelques recherches théoriques sur les cadres de vélo pour obtenir celui qui vous correspond le mieux.

 

Pour établir les réglages nous aurons besoin :

- d'une clé Allen ou BTR

- d'un mettre ruban

- d'un fil a plomb

- d'un niveau

 

Tout d'abord intérresons nous au réglage du VTT (cross country):

Que ce soit un 26, 27.5 ou 29 pouces, le réglage du VTT se réalisera de la même façon.

1er étape : réglage de la hauteur de selle

La hauteur théorique entre la moitié de l'axe du pédalier et le haut de la tige de selle est calculée en multipliant l'entrejambe par 0.875.

2ieme étape : l'inclinaison de la selle

Régler la selle parrallèle au sol grâce au niveau.

3ieme étape : le recul de selle

Assis sur la sellle muni de vos chaussures en position de pédalage (axe de pédalier et pédale parallèle au sol). Poser un fil à plomb à faire passer par le centre de la rotule. Le recul de selle parfait est obtenu quand l'extrêmité du fil tombe au niveau de l'axe de pédalage.

4ieme étape : réglage du cintre

Incliner et ou baisser le poste de pilotage afin d'obtenir un angle de 90° entre le buste et les bras.

5ieme étape : les freins

Essayer de régler le frein pour que seul votre index puisse utiliser le levier cela permettra un freinage plus progressif, l'inclinaison doit quant à elle être dans le prolongement du bras.

 

Ne vous inquiétez pas, nous vous avons trouvé une petite video :

 
 

 

Passons ensuite au réglage du vélo de route :

 

1er étape : réglage de la hauteur de selle

La hauteur théorique entre la moitié de l'axe du pédalier et le haut de la tige de selle est calculée en multipliant l'entrejambe par 0.88.

2ieme étape : l'inclinaison de la selle

Régler la selle parrallèle au sol grâce au niveau, même si parfois certains préfére légerement incliner sur le bec de la selle pour certains chronos.

3ieme étape : le recul de selle

Assis sur la sellle muni de vos chaussures en position de pédalage (axe de pédalier et pédale parallèle au sol). Poser un fil à plomb à faire passer par le centre de la rotule. Le recul de selle parfait est obtenu quand l'extrêmité du fil tombe au niveau de l'axe de pédalage.

4ieme étape : réglage du cintre

Inclinez et ou baissez le poste de pilotage afin d'obtenir un angle de 90° entre le buste et les bras.

5ieme étape :

Grâce au niveau, positionnez le sommet des cocotes 1.5 cm plus haut que le sommet du cintre.

 

 

Si vous peinez à trouver votre position idéale, il faut savoir que des professionnels sont capables de réaliser des études posturales.

 

 


Publié le mardi 26 août 2014 à 21h34
Dernière modification le mardi 09 septembre 2014 à 12h14

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