Musculation Triathlon 2

Musculation pour le triathlète : après la science la pratique

Dans un article précédent je vous parlais des bienfaits que vous pourriez obtenir de la pratique de la musculation. Je vous avais expliqué que vous pourriez booster vos performances grâce à un peu de musculation.  Voici maintenant comment intégrer la musculation dans votre quotidien de triathlètes.

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Publié le vendredi 12 août 2016

Musculation Triathlon

Musclez vos performances en triathlon

Voulez-vous gagner des minutes à vélo pour booster vos chronos, gagner quelques minutes à pied ou encore finir plus "frais" et ne pas être obligé de ralentir en fin de course ?

J’en suis sûr !

Une solution logique est de chercher à être plus fort, plus puissant afin de gagner de précieuses minutes sur le vélo ou sur la course à pied. Pour cela, vous travaillez peut-être votre puissance à vélo en pédalant en force, vous courez peut-être en côte ou faites peut être quelques foulées bondissantes…8062678971_a7c33a3031_b

Pour la plupart des triathlètes, la musculation n’est pas la première méthode utilisée. En effet, plusieurs excuses nous freinent dans l’utilisation de cette arme :

-          Le côté rébarbatif. Pas facile pour nous sportifs d’endurance habitués du grand air de rester sur place à soulever des poids !

-          Le manque de spécificité. Rien à voir entre effectuer des squats et pédaler !

-          Le manque de temps dans un emploi du temps déjà particulièrement chargé. En effet, trois disciplines sont déjà à notre programme, sans oublier un boulot et une famille !

-          Le risque de prise de poids. Le poids excédentaire est pour nous, triathlètes, un fardeau à porter tout au long de la compétition !

Et pourtant, vous allez voir que vos performances à deux roues et à pied pourraient bénéficier d’un ajout de la musculation à votre entrainement tout en levant les quatre freins précédemment cités. Et quand je dis "musculation" je parle effectivement de vraies séances de musculation et bon pas de quelques exercices en toute fin de séance ou d'échauffement.

Faisons donc le point grâce une revue de littérature parue en 2013 (1).


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Publié le lundi 11 juillet 2016

Fulcrum Red Metal XRP

Les Red Métal Xrp sont les petites roues de la célèbre marque Fulcrum que nous avons eu l'occasion de mettre à mal. Pour nous la paire de roues est une des références dans le monde des roues tubeless UST.fulcrum-red-metal-zero-xrp-rear


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Publié le mardi 07 juin 2016

Bike Case - B&W International

La valise Bike Case de chez B&W International est conçue pour satisfaire les sportifs internationaux les plus exigeants. Son intérieur parfaitement aménagé vous permet de transporter votre vélo sans aucun risque. P1070725


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Publié le jeudi 28 avril 2016



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